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はじめに
忙しい毎日、健康的な食事をとることは容易ではありません。しかし、宅食サービスの登場で、栄養バランスの取れた食生活が手軽に実現可能になりました。この記事では、宅食サービスを利用して、理想の食生活を送る方法をご紹介します。
宅食サービスとは？
宅食サービスは、栄養バランスが考慮された食事を自宅に届けてくれるサービスです。冷凍されたものから、新鮮な食材のキットまで、さまざまなタイプがあります。これらは、忙しい中でも健康的な食生活を支える強い味方となります。
栄養バランスを整えるための宅食の選び方
栄養バランスを整えるには、タンパク質、炭水化物、脂質のバランスが重要です。宅食サービスを選ぶ際は、これらの栄養素が適切に配分されているか、メニューの多様性があるかをチェックしましょう。
宅食サービスを選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いでしょう
- 栄養バランスの良さ: サービスが提供する食事が、タンパク質、炭水化物、脂質などの栄養素をバランス良く含んでいるかを確認します。管理栄養士が監修しているメニューを選ぶと、より栄養バランスが保たれている可能性が高まります。
- メニューの多様性: 和食、洋食、中華など、様々なジャンルのメニューがあるかをチェックし、飽きがこないようにします。また、季節の食材を取り入れたメニューや、特定の栄養ニーズに合わせたメニューがあるかも重要です。
- コストパフォーマンス: 価格が手頃でありながら、質の高い食事を提供しているかを見極めます。長期間利用することを考えると、コストパフォーマンスは重要な要素です。
- 利便性: 注文のしやすさ、配送オプション、食事の受け取りや保存方法など、日常生活における利便性も考慮に入れます。
- 食事の新鮮さ: 冷凍されたものか、冷蔵で届くのか、または生鮮食材のキットなのかによって、食事の新鮮さが異なります。自分のライフスタイルに合った保存方法を提供しているサービスを選びましょう。
- 特別な食事ニーズへの対応: 低カロリーや低糖質、減塩など、特別な食事制限を必要とする場合は、それに対応したメニューを提供しているかを確認します。
これらのポイントを基に、自分のニーズに合った宅食サービスを選ぶことができます。健康的な食生活を送るためにも、慎重に選びましょう。また、サービスによっては無料で試食できるオプションがある場合もあるので、実際に試してみるのも一つの方法です。
実際の声で紹介！宅食サービス体験記
子どもとの時間をゆっくり取れる
夕食のメニューに悩むことが無くなり助かっています。仕事が終わり18時に帰宅しますが、食材がカットされて下準備の整った時短メニューで、18時30分には食事を始められます。そのおかげで食事後、子どもたちとゆっくり過ごす時間が取れるようになりました。メニューのバリエーションが広く、普段食卓に上がらない物もあったりするので、どちらのコースの宅配をお願いしてみようかと、あれこれ比較しながら家族で一緒に選ぶのも楽しいです。
お買い物で悩む必要がない
宅配されてくる中身には食材だけでなく調味料も入っており、下準備から手順まで丁寧に書いてあるレシピも付いてくるので、とても助かります。お買い物の量も減り、あれこれ悩む必要がないことが何より良いと思います。また、盛り付け写真があるのも大きな魅力。近頃は中学生の娘が「お料理キット」で夕食を作ってくれるので大助かりです！もう手放せません。
時短でラクラク、とっても助かる
家が商売をしており、お買い物や夕食の準備にも時間が取れず毎日一人で忙しい思いをしていたとき「お料理キット」を宅配してくれるサービスと巡り会いました。届いた食材を調理するだけで、短時間でおいしいメニューができるので、時間に余裕ができ大変助かりました。
家族みんなで忙しいママをサポート
宅配を頼み始めた当時の我が家は、子どもが中学生以上になると、夕飯調理担当に。夫と子どもたち4人で働く私をサポートしてくれました。「お料理キット」は食材や調味料が揃っているので安心して子どもにも任せることができました。現在は娘が子育てと仕事に奮闘中なので、「お料理キット」は今でも欠かせない商品です。
おススメの宅食サービス5選
便利な冷凍弁当【健康直球便】
便利な冷凍弁当【健康直球便】は1999年に創業し「高齢者専門配食サービス」、 「高齢者施設向け食材供給サービス」を全国に展開しております。
2020年5月からは楽天市場に「便利な冷凍弁当の宅配 健康直球便」を出店し 冷凍弁当の通信販売を開始致しました。
多くのお客様からお喜びの声を頂いております。（楽天レビュー総数8,000件以上、10食セット評価4.5以上）
取り扱い商品
「糖質・カロリー調整食」糖質制限ダイエットをされている方
「カロリー・塩分調整食」エネルギーや塩分調整が必要な方（ダイエット や高血圧、糖尿病や予備軍の方）
「たんぱく・塩分調整食」たんぱく質や塩分の調整が必要な方（腎臓病等で制限がある方）
「消化にやさしい食」消化器官に不調がある、消化機能が弱っている方
「やわらか食」噛む力が弱り、通常の食事が困難な方
「ムース食」やわらか食よりも更に噛む力、飲み込む力が弱っている方
セールスポイント
全て「冷凍」のお弁当で、電子レンジで温めるだけで手軽にお召し上がりいただけます。
定期購入方式ではございませんので、必要な時のみの利用が可能です。
お急ぎの場合には平日のAM8：00までにご注文頂ければ最短で翌日着が可能です。
会員登録後、2回目以降は常に1セットにつき500円引き（リピーター価格適用） 150種類以上の豊富なメニューから、お好きなセットを選んで購入いただけます。
お元気な方から食事制限がある方、やわらかい食事が必要な方まで幅広く対応ができます。
全て「冷凍」のお弁当で、賞味期限はご注文から２ヵ月以上あるためストックして必要な時に使うことができます。
【筋肉食堂】が提供する宅食サービス
筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、 美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を 冷凍でご自宅までお届けするサービスです。
筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような 美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします！
バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、 目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューをご用意しています。
生協の宅配 コープデリ
関東エリアで一番多く利用されている食材宅配サービス コープデリのお試しキャンペーンプログラムをご紹介します。
【1都7県に配達可能！幅広い宅配対象地域】
コープデリ 千葉県・埼玉県・東京都・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県
【安心・安全な食へのこだわり】
産地の生産者を直接訪ね独自の調査や 放射性物質の自主検査 収穫の翌日に青果をお届けする「とれたてシャキット便」等 お子様のいるご家庭にも安心してご利用頂けるように 商品管理・検査の強化、正確な情報提供を目指しています。
【日用品もお任せ！豊富なラインナップ】
コープデリは毎週5,000品目をご用意 紙おむつやお水、お米等重くてかさばる物や 日用品も配達可能なので、スーパーいらず！ 重い物をもつ必要もありません！
まずはお得なお試しセットから！！ 特に小さいお子様や、赤ちゃんのいるご家庭への訴求がささりやすいです。 また、一人暮らしの方々への需要も伸びています。
【人気バラエティセット】
コープデリならではのおすすめ商品全10品をおとどけ！ 4000円相当が50％OFFの1,980円(税込)でお試しできます！
【すくすく子育てセット】
お子さんの成長に合わせて使える国産素材の離乳食をワンコインでお届け！ 1340円相当が62%OFFの500円(税込)でお試しできます！
【おうちで本格中華セット】
まるで専門店のような味わいが楽しめる冷凍食品をお届け！ 2200円相当が55%OFFの980円(税込)でお試しできます！
また、お試セットは送料無料となっております！
GreenBeans-グリーンビーンズ-
イオンの新しいオンラインマーケット「GreenBeans-グリーンビーンズ-」OPEN！ サービスエリアは東京都、千葉県中心に順次拡大 いつものお買い物をもっと便利に。
初回限定2,500円オフクーポン進呈中。 是非この機会にご利用ください。
＜グリーンビーンズのうれしい3つのポイント＞
・鮮度を徹底キープ！
ネットで生鮮品を買うのは「鮮度が心配」と思っていませんか？ グリーンビーンズの食材は徹底した温度管理で、フレッシュな状態をキープ。 注文時に品質を保証する日数も確認できるから安心です。
・ワクワクする豊富な品揃え！
生鮮品はもちろん、日本各地の名産品や輸入食材、 ベビー用品から医薬品まで、バラエティ豊かな品揃え。 献立を考える時間が楽しくなるオンラインマーケットです。
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配送待ちのイライラなど、お客さまが感じるストレスをできる限りなくしたい。 グリーンビーンズは7時から23時まで、1時間単位でお届け。 自社スタッフが責任をもって配送します。
ワタミの宅食ダイレクト
「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が 献立設計した”冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届けします。
買い物や料理の手間を省きたいとき、家族の食事の作り分けが大変なとき、 急な不在時にも便利に使えます。
冷蔵のお弁当宅配Ｎo.１※の「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、 便利でおいしい、冷凍のお惣菜です。
初めてご利用の方は、送料無料の「お試しセット」がおすすめ！ 「お試しセット」で味や価格にご納得いただけたら、いつでも10%オフの「定期購入」をおすすめします。 お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円！ （＊定期購入は3回以上のお届けをお願いしています。）
宅食を使った理想の食生活
宅食を使った理想の食生活は、バランスの取れた栄養摂取と日々の忙しさの中でも健康を維持することに重点を置いたものです。具体的には以下のような生活が考えられます
朝食: 忙しい朝でも手軽に摂れるスムージーや、栄養バランスの取れた宅食の朝食メニューで一日のスタートを切ります。
昼食: 仕事や学校での昼食には、持ち運びやすく、食べやすい宅食の弁当を利用します。これにより、外食に頼らずに栄養バランスを保つことができます。
夕食: 家族との時間を大切にしながらも、調理の手間を省くために宅食の夕食メニューを活用します。これにより、忙しい中でも家庭での食事を楽しむことができます。
また、宅食サービスを利用することで、以下のようなメリットがあります：
時間の節約: 買い物や調理、後片付けの時間を節約できます。
健康的な食生活: 栄養士が監修したメニューにより、栄養バランスの取れた食事を継続的に摂取することができます。
食生活の多様性: 様々な種類のメニューが提供されるため、飽きることなく様々な料理を楽しむことができます。
このように、宅食を利用することで、忙しい日常の中でもバランスの取れた食生活を送ることが可能になり、健康的な生活を支えることができます。
まとめ
宅食サービスは、忙しい私たちの強い味方です。この記事を参考に、あなたも宅食サービスで、健康的な食生活を始めてみませんか？
この記事が、宅食サービスを検討している方々にとって、栄養バランスの取れた食生活への第一歩となることを願っています。宅食サービスを上手に活用し、毎日を元気に過ごしましょう！
