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はじめに
「糖質制限」は今やダイエット界のキーワードですが、ただの流行り言葉ではありません。
科学的根拠に基づいたこの方法は、健康的な体重管理と生活習慣病の予防に効果的です。
しかし、忙しい毎日の中で、糖質を意識した食事を続けるのは一苦労。
そこで登場するのが「宅食サービス」です。手軽に低糖質メニューを楽しめるこのサービスは、糖質制限を続ける強い味方になります。
糖質制限とは？
糖質制限は、摂取カロリーの中で糖質の割合を減らし、体が脂肪をエネルギーとして使うように促す食事法です。
炭水化物の摂取を控えることで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑えることができます。
これにより、脂肪の蓄積を防ぎ、肥満や糖尿病などのリスクを減らすことが期待できるのです。
宅食サービスの選び方
宅食サービスを選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 食材の質: 新鮮で栄養価の高い食材を使用しているか
- メニューの多様性: 長く続けられるように、飽きのこないメニューが豊富か
- コストパフォーマンス: 価格に見合った満足度を提供しているか
おすすめの宅食サービス
市場には多くの宅食サービスがありますが、糖質制限に特化したサービスを選ぶことが重要です。
例えば、この後紹介する「生協の宅配 コープデリ」「GreenBeans-グリーンビーンズ-」「ワタミの宅食ダイレクト」などは一食あたりの糖質量を明確に表示し、バランスの取れた低糖質メニューを提供しています。
実際の宅食サービス体験談
子どもとの時間をゆっくり取れる
夕食のメニューに悩むことが無くなり助かっています。仕事が終わり18時に帰宅しますが、食材がカットされて下準備の整った時短メニューで、18時30分には食事を始められます。そのおかげで食事後、子どもたちとゆっくり過ごす時間が取れるようになりました。メニューのバリエーションが広く、普段食卓に上がらない物もあったりするので、どちらのコースの宅配をお願いしてみようかと、あれこれ比較しながら家族で一緒に選ぶのも楽しいです。
お買い物で悩む必要がない
宅配されてくる中身には食材だけでなく調味料も入っており、下準備から手順まで丁寧に書いてあるレシピも付いてくるので、とても助かります。お買い物の量も減り、あれこれ悩む必要がないことが何より良いと思います。また、盛り付け写真があるのも大きな魅力。近頃は中学生の娘が「お料理キット」で夕食を作ってくれるので大助かりです！もう手放せません。
時短でラクラク、とっても助かる
家が商売をしており、お買い物や夕食の準備にも時間が取れず毎日一人で忙しい思いをしていたとき「お料理キット」を宅配してくれるサービスと巡り会いました。届いた食材を調理するだけで、短時間でおいしいメニューができるので、時間に余裕ができ大変助かりました。
家族みんなで忙しいママをサポート
宅配を頼み始めた当時の我が家は、子どもが中学生以上になると、夕飯調理担当に。夫と子どもたち4人で働く私をサポートしてくれました。「お料理キット」は食材や調味料が揃っているので安心して子どもにも任せることができました。現在は娘が子育てと仕事に奮闘中なので、「お料理キット」は今でも欠かせない商品です。
おススメの宅食サービス5選
便利な冷凍弁当【健康直球便】
便利な冷凍弁当【健康直球便】は1999年に創業し「高齢者専門配食サービス」、 「高齢者施設向け食材供給サービス」を全国に展開しております。
2020年5月からは楽天市場に「便利な冷凍弁当の宅配 健康直球便」を出店し 冷凍弁当の通信販売を開始致しました。
多くのお客様からお喜びの声を頂いております。（楽天レビュー総数8,000件以上、10食セット評価4.5以上）
取り扱い商品
「糖質・カロリー調整食」糖質制限ダイエットをされている方
「カロリー・塩分調整食」エネルギーや塩分調整が必要な方（ダイエット や高血圧、糖尿病や予備軍の方）
「たんぱく・塩分調整食」たんぱく質や塩分の調整が必要な方（腎臓病等で制限がある方）
「消化にやさしい食」消化器官に不調がある、消化機能が弱っている方
「やわらか食」噛む力が弱り、通常の食事が困難な方
「ムース食」やわらか食よりも更に噛む力、飲み込む力が弱っている方
セールスポイント
全て「冷凍」のお弁当で、電子レンジで温めるだけで手軽にお召し上がりいただけます。
定期購入方式ではございませんので、必要な時のみの利用が可能です。
お急ぎの場合には平日のAM8：00までにご注文頂ければ最短で翌日着が可能です。
会員登録後、2回目以降は常に1セットにつき500円引き（リピーター価格適用） 150種類以上の豊富なメニューから、お好きなセットを選んで購入いただけます。
お元気な方から食事制限がある方、やわらかい食事が必要な方まで幅広く対応ができます。
全て「冷凍」のお弁当で、賞味期限はご注文から２ヵ月以上あるためストックして必要な時に使うことができます。
【筋肉食堂】が提供する宅食サービス
筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、 美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を 冷凍でご自宅までお届けするサービスです。
筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような 美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします！
バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、 目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューをご用意しています。
生協の宅配 コープデリ
関東エリアで一番多く利用されている食材宅配サービス コープデリのお試しキャンペーンプログラムをご紹介します。
【1都7県に配達可能！幅広い宅配対象地域】
コープデリ 千葉県・埼玉県・東京都・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県
【安心・安全な食へのこだわり】
産地の生産者を直接訪ね独自の調査や 放射性物質の自主検査 収穫の翌日に青果をお届けする「とれたてシャキット便」等 お子様のいるご家庭にも安心してご利用頂けるように 商品管理・検査の強化、正確な情報提供を目指しています。
【日用品もお任せ！豊富なラインナップ】
コープデリは毎週5,000品目をご用意 紙おむつやお水、お米等重くてかさばる物や 日用品も配達可能なので、スーパーいらず！ 重い物をもつ必要もありません！
まずはお得なお試しセットから！！ 特に小さいお子様や、赤ちゃんのいるご家庭への訴求がささりやすいです。 また、一人暮らしの方々への需要も伸びています。
【人気バラエティセット】
コープデリならではのおすすめ商品全10品をおとどけ！ 4000円相当が50％OFFの1,980円(税込)でお試しできます！
【すくすく子育てセット】
お子さんの成長に合わせて使える国産素材の離乳食をワンコインでお届け！ 1340円相当が62%OFFの500円(税込)でお試しできます！
【おうちで本格中華セット】
まるで専門店のような味わいが楽しめる冷凍食品をお届け！ 2200円相当が55%OFFの980円(税込)でお試しできます！
また、お試セットは送料無料となっております！
GreenBeans-グリーンビーンズ-
イオンの新しいオンラインマーケット「GreenBeans-グリーンビーンズ-」OPEN！ サービスエリアは東京都、千葉県中心に順次拡大 いつものお買い物をもっと便利に。
初回限定2,500円オフクーポン進呈中。 是非この機会にご利用ください。
＜グリーンビーンズのうれしい3つのポイント＞
・鮮度を徹底キープ！
ネットで生鮮品を買うのは「鮮度が心配」と思っていませんか？ グリーンビーンズの食材は徹底した温度管理で、フレッシュな状態をキープ。 注文時に品質を保証する日数も確認できるから安心です。
・ワクワクする豊富な品揃え！
生鮮品はもちろん、日本各地の名産品や輸入食材、 ベビー用品から医薬品まで、バラエティ豊かな品揃え。 献立を考える時間が楽しくなるオンラインマーケットです。
・ほしい時に受け取れる！
配送待ちのイライラなど、お客さまが感じるストレスをできる限りなくしたい。 グリーンビーンズは7時から23時まで、1時間単位でお届け。 自社スタッフが責任をもって配送します。
ワタミの宅食ダイレクト
「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が 献立設計した”冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届けします。
買い物や料理の手間を省きたいとき、家族の食事の作り分けが大変なとき、 急な不在時にも便利に使えます。
冷蔵のお弁当宅配Ｎo.１※の「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、 便利でおいしい、冷凍のお惣菜です。
初めてご利用の方は、送料無料の「お試しセット」がおすすめ！ 「お試しセット」で味や価格にご納得いただけたら、いつでも10%オフの「定期購入」をおすすめします。 お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円！ （＊定期購入は3回以上のお届けをお願いしています。）
糖質制限中の食生活の工夫
宅食サービスを利用することで、糖質制限はずっと簡単になりますが、自炊とのバランスも大切です。例えば、週末には自分で低糖質レシピに挑戦し、平日は宅食を利用するなど、上手に組み合わせましょう。
まとめ
糖質制限は、正しい知識と方法で行えば、健康的な体重管理に役立ちます。宅食サービスを上手に活用して、美味しく、楽しく、糖質制限ライフを送りましょう。
